3种食物要生吃,清热解毒,祛湿排毒,还能降三高!

大康网 2019-03-11

3种食物要生吃,清热解毒,祛湿排毒,还能降三高!

3种食物要生吃,清热解毒,祛湿排毒,还能降三高!


1、苦菊

苦菊性凉,味苦,富含多种维生素,具有去除燥热,上火等作用,对于喉干舌燥可以吃些苦菊来缓解,或者直接喝苦菊茶也能达到缓解效果。苦菊中的膳食纤维含量较高,膳食纤维能够加速排毒,保持肠道健康,有助于防癌,控制血糖等。

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2、圣女果

圣女果富含维生素A。对于上班族而言,长时间面对电脑工作,眼睛容易出现干涩发痒、疲劳等症状,日常多吃圣女果可以有效的缓解眼睛不适。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,增加人体抵抗力,延缓人的衰老。

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3、秋葵

秋葵中富含锌和硒等微量元素,具有抗氧化抗衰老的功效。而其富含的维生素C和可溶性纤维能够使皮肤白嫩细腻有光泽。类胡萝卜素和β-胡萝卜素可以减少人体自由基的损伤,对皮肤具有保健保护的作用。